Vol energie je bed uitspringen op de vroege ochtend, dat wil iedereen wel. Door je slaapkamer op de juiste manier in te richten, creëer je rust en daarmee een goede nachtrust. Zo slaap jij beter en wordt je uitgerust wakker. Snoozen is verleden tijd met deze interieurtips voor een rustgevende slaapkamer!
1. Creëer voldoende opbergruimte
Niets is zo onrustig als rommel. Die vuile sokken liggen je misschien niet in de weg, en dat tijdschrift wil je dit weekend toch nog lekker in bed lezen. Maar onbewust registreren je hersenen dit toch als rommel, en dus als onrust. Zorg daarom voor voldoende opbergruimte. Leg boeken en tijdschriften in nachtkastjes, gooi vuile sokken direct in de wasmand, en hang kleding over een kledingrek. Zo ligt alles waar het hoort als je gaat slapen.
2. Investeer in een goed matras
Essentieel voor een goede nacht slaap is een degelijk matras. Een matras moet de schouders, het bekken en de enkels ondersteunen en holle ruimtes, zoals bij de onderrug, opvullen. Ook is ventilatie en vochtafvoer van groot belang. Welk matras geschikt is voor jou, is afhankelijk van je gewicht en lengte, je slaaphouding en je persoonlijke voorkeur. Een pocketverenmatras of viscomatras (van traagschuim) zijn over het algemeen kwalitatief hoogstaand.
3. Ga voor kwalitatief beddengoed
De juiste temperatuur, een fijn kussen en zachte lakens: het draagt allemaal bij aan de kwaliteit van je nachtrust. Ga voor dekbedden in verschillende diktes, afhankelijk van het seizoen. En kies voor zowel het dekbed als je hoofdkussen voor een hoogstaand materiaal. Dons is bijvoorbeeld vochtabsorberend en luchtig, terwijl katoen weer optimaal ventileert en eenvoudig wasbaar is. Ook de lakens moeten effectief vochtregulerend zijn, zodat je schoon en fris slaapt.
4. Zorg voor optimale verduistering
Wil je in de zomer niet om vijf uur ’s ochtends wakker worden van de zon in je gezicht? Of ga je juist vroeg naar bed, als de zon nog niet onder is? Als je je slaapkamer helemaal kunt verduisteren, slaap je stukken dieper.
Verduisterende gordijnen
De meest eenvoudige manier om de slaapkamer te verduisteren is door verduisterende gordijnen op te hangen. Zorg ervoor dat de gordijnen tot aan de grond komen en elkaar voldoende overlappen. Zo piept het zonlicht niet stiekem toch door kiertjes naar binnen.
Rolluiken
Rolluiken worden direct op de kozijnen van je raam gemonteerd. Je kunt rolluiken volledig sluiten voor absolute verduistering. Door ze iets open te laten wordt een minimale hoeveelheid daglicht op een mooie, diffuse manier over de kamer verspreid. Rolluiken hebben als bijkomend voordeel dat ze ook warmte en geluid tegenhouden. En ze vormen een extra beveiliging!
5. Gebruik een wake-up light als wekker
In zo’n donkere kamer slaap je dus een stuk dieper. Maar hoe doe je dat dan als je juist vroeg wakker moet worden? Voorkom dat je midden in je diepe slaap door de wekker wakker schrikt en neem een wake-up light. Een wake-up light verspreid een natuurlijk licht dat steeds feller wordt tot het moment dat je wakker moet worden. Net als een zonsopkomst. Zo wordt jij langzaam, uitgerust en zonder stress wakker!
Je bent niet ingelogd! LOG IN of MAAK EEN ACCOUNT AAN om ook te reageren zonder dat we je reactie eerst keuren. Reageren zonder
Er zijn nog geen reacties geplaatst.