De ideale slaapkamer voor een heerlijke nachtrust

Het lijkt je zo heerlijk om eens eindelijk fijn in slaap te vallen en dan lekker door te kunnen slapen tot de volgende morgen. Het lukt je  maar niet. Je kunt moeilijk de slaap vatten en als je dan eindelijk slaapt, wordt je een paar keer in de nacht wakker. Tijd om je ideale slaapkamer te creëren voor een goede nachtrust.

Die nachtrust hebben we allemaal hard nodig. Je weet natuurlijk best wel dat je niet vlak voordat je gaat slapen de stereo op vol vermogen moet zetten. Maar er zijn veel meer zaken waar je rekening mee kunt houden. Geluid, licht, temperatuur en het juiste bed en beddengoed. De kwaliteit van de lucht, de ventilatie in je slaapkamer en natuurlijk een lekker dons kussen.

 

nachtrust

 

Licht

Ons lichaam met onze zintuigen is heel gevoelig voor licht. Als er geen licht is, als het donker is, gaat je lichaam als vanzelf het slaaphormoon melatonine aanmaken. Je hersenen krijgen een sein dat het tijd is om lekker te gaan slapen. Een donkere slaapkamer helpt dus heel goed om snel in te slapen. Als je slaapkamer te licht is, door bijvoorbeeld te dunne gordijnen of een grote kier in de gordijnen, komt dat seintje niet. Dek ook de kieren bij het deurkozijn af zodat daar ook geen licht doorheen kan vallen.

 

Rust

Je ligt lekker op je donskussen in je heerlijke bed. Zet alle apparatuur uit en leg het liefst in een andere kamer. Geen mobiele telefoon, iPad, televisie of andere dingen met een schermpje. Daar komt heel vervelend blauwachtig licht vanaf, wat ons voortdurend wakker houdt! Maak je slaapkamer niet te warm, maar ook niet te koel. Te warm zorgt voor transpiratie en wanneer het te koud is in je bed val je zeker niet in slaap.

Zorg voor lekker beddengoed, een perfect donzen kussen heeft meer invloed op je slaap dan je denkt. Een kussen dons is heerlijk vormbaar en zacht. Donzen kussen liggen overheerlijk en voordat je het weet ben je in dromenland. Dons kussens met een zachte tijk van biologisch katoen ademen en hebben een juiste vochtopname. Als je dan verder je slaapkamer lekker opgeruimd houdt en de kleuren op de muren heel neutraal en rustig houdt, zoals bijvoorbeeld groen, slaap je voortaan heerlijk in je ideale slaapkamer.

we horen graag jouw mening!

Je bent niet ingelogd! LOG IN of MAAK EEN ACCOUNT AAN om ook te reageren zonder dat we je reactie eerst keuren. Reageren zonder

Er zijn nog geen reacties geplaatst.

Zo creeer je extra slaapplaa...

   Heb je geen logeerkamer, maar wil je wel logees kunnen ontvangen? Dan moet je op een creatieve manier extra slaapplaatsen cre&eum...

06 sep 2021 Lees verder
Grote slaapkamer inrichten: ...

Waar een kleine slaapkamer inrichten een lastige opgave kan zijn door de beperkte ruimte, geldt dat ook voor de gelukshebbers van een grote slaap...

19 aug 2021 Lees verder
Daily Design - Dutch design ...

Heb je er ooit bij stilgestaan dat bv de TOON die je aan de muur hebt hangen door iemand ontworpen moet worden? Dat er over de looks van een thee...

15 jul 2021 Lees verder
Onmisbare elementen voor een...

Een slaapkamer in landelijke stijl straalt veel warmte en gezelligheid uit. Er wordt veel gebruik gemaakt van natuurlijke kleuren en materialen. ...

15 jun 2021 Lees verder
Comfortabel slapen? Natuurli...

Ecologisch verantwoord en orthopedisch doordacht, zijn dat termen die ooit bij je opgekomen zijn als je op zoek ging naar een nieuw matras? Zo ni...

02 jun 2021 Lees verder
Is jouw slaapkamer al summer...

Met deze tips ben je klaar voor zwoele zomernachten en maak je een zomerse slaapkamer. In de winter trotseer je de ijskoude nachten onder een za...

18 mei 2021 Lees verder