No excuses - Creeer je eigen gym thuis!

De kerstvakantie is voor iedereen voorbij! Geen excuses meer, geen ontwijkend gedrag wegens feestdagen maar tijd voor actie met hernieuwde energie! Althans, dát was voor veel mensen een van de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Eindelijk toch maar eens dat abonnement bij de sportschool verlengen. Voor een enkeling is zelfs het volgen van alleen nog maar een proefles al een ‘giant step’! We kunnen nu alle dingen die ons weerhouden van het bezoeken van een gym wel opsommen en ons gesterkt voelen door herkenning bij anderen, slimmer is het om het gewoon anders aan te pakken. Stilzitten is achteruitgang en zitten schijnt het nieuwe roken te zijn. Tijd om eigen baas te worden, no excuses, creëer je eigen gym thuis!

Tijd voor jezelf

Dat sporten blijft een dingetje, we schrappen het vaak van de to-do lijst omdat we ‘geen tijd’ hebben. Sporten is echter niet zozeer een to do als wel een must do, het hoort er eigenlijk bij als tandenpoetsen zeg maar. Nou hoeft natuurlijk niet iedereen met kettlebells te gaan staan zwaaien of zichzelf in de knoop te helpen met de TRX. Een yogamatje en wat handige elastieken voldoen ook prima voor de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid beweging. Tijd voor jezelf, het is niet alleen shoppen of Netflixen, het is ook werken aan lichaam en geest. Inspanning en ontspanning moeten in balans zijn en door je in te spannen in je eigen gym ontspan je heerlijk. Daarna onder je eigen douche, kan het beter?

De sfeer in de gym in je eigen huis kun je zelf bepalen. De kleuren van de wanden, de muziek, het licht, je kiest het allemaal helemaal passend bij jou. Een betere motivatie dan een fijne sfeer is er bijna niet. De ruimte die je nodig hebt hoeft niet persé heel groot te zijn, ook hier is een slimme indeling een must. Als je erg gemotiveerd bent wil je er misschien wel je houten tuinhuisje als gym gebruiken?

Thuis fitnessen

Een abonnement bij de sportschool kan best in de papieren lopen, elke maand betaal je een vast bedrag en als je dan níet gaat is dat best zonde van je geld. Als het je tegenstaat om de deur uit te gaan om te gaan sporten kan het een oplossing zijn om thuis een fitnessruimte in te richten. Dat is natuurlijk even een investering maar als je goed zoekt naar tweedehands sportartikelen en fitnesstoestellen kun je dat bedrag flink drukken. Ook thuis fitnessen vraagt om discipline, je moet het natuurlijk nog even doen. Maar als je je eigen gym zo leuk mogelijk inricht kan het echt een feestje zijn om er bezig te zijn. Tips voor het zo inrichten van een fitnessruimte in je eigen huis om je motivatie hoog te houden:

• Richt de ruimte zo in dat je er je echt lekker voelt. Kleurgebruik, licht en muziek passend bij jou en je interieurstijl motiveren enorm. Een fijne ruimte die inspireert, waar licht en frisse lucht je energie geven. Aan aparte ruimte leent zich daar het beste voor. Sluit je echt even af voor een uurtje voor jezelf. Zet wat planten neer voor sfeer én gezonde lucht. Nodig ook eens een vriend of vriendin uit om samen een potje te zweten!
• Posters zijn ook hier erg decoratief. In je eigen gym kun je dus bijvoorbeeld motiverende quotes ophangen die jou ook echt aanspreken.
• Maak het zo leuk mogelijk. Als je bijvoorbeeld op de cross- of hometrainer bezig bent vliegt de tijd als je iets hebt om naar te kijken. Een tv biedt afleiding. Kijk je favoriete muziekzender of blijf op de hoogte van het nieuws terwijl je fietst. Je dagelijkse soap duurt ongeveer een half uurtje, als die afgelopen is mag je van de fiets af.
• Een spiegel kan je helpen, zie ‘m niet als vijand. Je kunt kijken of je houding tijdens bepaalde oefening goed is bijvoorbeeld. Daarnaast laat een spiegel de ruimte groter lijken én... is het echt wel tof om te zien dat al die inspanning op termijn ook echt wel een verschil maakt.

Je huis is steeds meer een plek waar je alles kunt doen wat je wilt. Een multifunctionele ruimte die op maat gemaakt is voor jou. Als je overdag meer dan genoeg onder de mensen komt kun je een eigen gym in je huis een verademing vinden. Focus en balans, ook dát past in het plaatje van ultiem genieten in huis.