Tips voor een coole/koele zomer!

Summer is here! En jongens wat gaat hij met een rotgang van start. Afrikaanse hitte, tropische nachten, en dan is voor de meeste mensen de zomervakantie nog niet eens begonnen! Hoe blijf je koel tijdens deze temperaturen? Hoe kom je deze hitte op een zo leuk mogelijke manier door? De warmte vreet energie en toch wil je dat je huis, tuin en maaltijden er zo leuk mogelijk uit blijven zien. Al is het op de Franse slag, op standje ‘Mañana’, het lukt als je wat handige en leuke tips hebt! Hier volgt deel 1 van ons zomerplan, tips voor een koele, relaxte zomer.

Een relaxte zomer? Keep calm and stay cool!

Wij zijn dat natuurlijk nog niet echt zo gewend, alles boven de 30 graden legt ons lam. Wij zijn ook niet gewend om onze drukke planning en onze ‘to-do’ lijstjes los te laten omdat het beter voor ons is als het zo warm is. De extreme warmte komt natuurlijk niet zomaar uit de lucht vallen, de weermannen en -vrouwen hebben het er al een tijdje over. Je kunt dus wel degelijk een planning maken voor je dagelijkse dingen. Oké, werken moet je toch maar als het even mogelijk is, beging dan eerder zodat je ook eerder klaar bent. Een tropenrooster voor je werk én je huishoudelijke dingen is zo gek nog niet. Je zult zien dat er ruimte komt om, al is het in de schaduw, toch een beetje van de zomer te kunnen genieten. Tips voor nu, hoe maak je een tropenrooster voor je huis, tuin en maaltijden?

• Maak een weekplanning voor alle maaltijden die je wilt bereiden. Ga één keer zo veel mogelijk boodschappen halen zodat je niet elke dag de auto in of de fiets op hoeft om met boodschappen te slepen. Het geeft rust, je hebt alles in huis en het voorkomt extra inspanningen.
• Handige tip voor al je te drinken water? Snij wat citroenen in blokjes en vries ze in. Zo heb je én kou én frisheid in één blokje.
• Bereidt voedzame maaltijden en dek je tafel zomers! Tijdens alle extreme weersomstandigheden heeft je lichaam nog steeds, en zelfs wat meer, goede voedingsstoffen nodig. Neem geen genoegen met een kommetje sla elke dag maar zoek naar wat heerlijke, gemakkelijke zomerse recepten. Je zult merken dat je na de maaltijd weer voldoende energie hebt om die warmte te kunnen dragen. Wie zegt dat je alleen in de winter stamppot kunt eten moet eens kijken naar deze zomerse stamppotrecepten.
• Blijf drinken, liefst water maar daar mag zeker zo nu en dan een frisje tussen zitten. IJskoffie en ijsthee zijn zalig, maar de meeste varianten zitten bomvol suikers en daar word je nóg vermoeider van als je er te veel van nuttigt.
• Zorg voor water in je tuin. Daarmee bedoelen we niet alleen het water dat je ’s avonds als de zon weg is aan je planten geeft maar zet ook wat toffe grote teilen of kuipen met water neer. Als je die groepen combineert met wat mooie potplanten dan wordt het een soort mini oase in je eigen tuin. Zo nu en dan je hand erdoor halen of zelfs even met je voeten erin gaan staan doet je goed. Met dit weer hebben we graag water in de buurt en als je dan niet in de gelegenheid bent om aan het water te verblijven kun je op deze manier meer verkoeling in je tuin creëren.
• Hang schaduwdoeken op. Heb je een grote parasol? Hang aan de zijkanten wat mooie (hamam)doeken. Ze zorgen ervoor dat de zon niet onder het randje van je parasol door piept maar alles wat wappert zorgt voor (een gevoel van) verkoeling. Hamamdoeken van bamboe zijn licht en luchtig, zacht voor de huid en drogen snel dus tegen de tijd dat je wél op vakantie kunt neem je ze gewoon mee in je koffer.
• Gebruik alleen beddengoed van natuurlijke materialen, zeker nu! Linnen beddengoed is ontzettend populair en dat is echt niet alleen door de looks. Het slaapt zalig op en onder linnen, je transpiratievocht wordt goed geabsorbeerd zonder dat je je beddengoed nat wordt. Linnen ademt, broeit niet en voelt dus heel luchtig. Heel fijn voor mensen die niet zonder iets over zich heen kunnen slapen. Een linnen doek is niet zwaar, is lekker zacht en dus luchtig.
• Douche met verkwikkende producten die ruiken naar de zomer. Zoek je favoriet en las elke ochtend of avond een extra douchebeurt in. Kort en koel, dat scheelt een paar graden voor je huid en hoofd!

Deze lekkere Hollandse toet prijkte deze maand op de Allerhande van AH en vind je ook online op ah.nl